Лето, море, солнце — отпуск обещает быть идеальным. Но смена климата, непривычная еда и долгий перелёт могут преподнести неприятные сюрпризы. Чтобы не тратить время на поиски аптеки в чужой стране, лучше собрать аптечку заранее. Рассказываем о пяти препаратах, которые должны быть в косметичке каждой девушки в отпуске.
Средство от укачивания: спасаем первые дни в дороге
Даже если в обычной жизни вы не страдаете от укачивания, в самолёте, на кораблике или в машине на серпантине организм может дать сбой. Особенно если вы путешествуете с детьми.
Что взять: драже «Драмина», таблетки «Коккулин», «Авиа-Море». За 30–60 минут до поездки примите первую дозу. Если дорога долгая, повторяйте каждые 4–6 часов (но не превышайте дозировку).
Лайфхак: имбирные леденцы или мятная жвачка тоже помогают от тошноты, но это скорее дополнительное средство.
Для тех, кто привыкла следить за поп-культурой и новостями, напоминаем: заранее купить лекарства в аптеке дешевле и надежнее, чем искать их в курортном городке.
Солнцезащитный крем: SPF не только для красоты
Обгоревшая кожа — это не только больно, но и опасно для здоровья. Солнечные ожоги повышают риск меланомы и ускоряют старение кожи.
Что взять: крем с SPF 30–50 для лица (помните, что лицо горит быстрее всего) и отдельный флакон для тела с SPF 30. Обновлять защиту нужно каждые 2 часа и после каждого купания.
Лайфхак: купите водостойкий SPF — он держится дольше. Для губ — гигиеническую помаду с SPF.
Исследования в области психологии и здоровья подтверждают: загар «с нуля» без защиты в 3 раза повышает риск ожогов и последующего шелушения.
Антигистаминные: от аллергии на цветение и экзотику
Новая еда, незнакомые растения, укусы насекомых — аллергическая реакция может возникнуть даже у тех, кто никогда ею не страдал.
Что взять: «Цетрин», «Зодак», «Лоратадин» (в таблетках или сиропе). Антигистаминные в виде геля или мази («Фенистил») — от местных реакций на укусы.
Лайфхак: если едете в экзотическую страну, добавьте в аптечку гормональную мазь («Гидрокортизон») — она снимет сильный зуд и отёк.
Сорбенты: от отравления и переедания
Непривычная кухня, жирная пища, фрукты и морепродукты — риск отравления или расстройства желудка в отпуске высок.
Что взять: «Смекта» (удобно в пакетиках, можно растворить в воде), «Энтеросгель», активированный уголь (из расчёта 1 таблетка на 10 кг веса).
Лайфхак: начните пить сорбенты при первых признаках тошноты или диареи, не дожидаясь ухудшения. Параллельно пейте больше воды — при отравлении наступает обезвоживание.
Для ценительниц эстетики и путешествий важно помнить: отравление может испортить не только здоровье, но и все фотографии в отпуске.
Обезболивающее и жаропонижающее: от головы и зубов
Акклиматизация часто сопровождается головной болью и ломотой в теле. А перелёт с перепадом давления может спровоцировать зубную боль.
Что взять: «Ибупрофен» или «Нурофен» (снимает боль и температуру, действует 6–8 часов). «Парацетамол» — если у вас проблемы с желудком (он менее агрессивен).
Лайфхак: добавьте в аптечку спазмолитик («Но-шпа») — он помогает при болях в животе и при менструации.
Для поклонников активного отдыха совет: ибупрофен также снимет воспаление в мышцах после долгих пеших прогулок или восхождений.
Что ещё положить в аптечку
Помимо пяти основных позиций, добавьте в дорожную аптечку:
Пластыри (разных размеров и бактерицидный).
Перекись водорода (для промывания ран).
Зелёнка или йод в карандаше (не течёт, удобно).
Антисептик для рук (спрей или гель).
Репеллент от комаров (особенно если едете в тёплые страны).
Планируя отпуск, полезно сверяться с афишей событий, но не забывайте и про своё здоровье.
Собрать женскую аптечку в отпуск — 10 минут и 1000–1500 рублей. Но эти 10 минут могут спасти вам отдых. Не надейтесь «купить на месте» — в курортных аптеках цены выше в 2–3 раза, а нужного препарата может не оказаться. Подробнее о том, как подготовиться к поездке, смотрите в программах телеканала РУ ТВ!
