На какие продукты обратить внимание, чтобы повысить эффективность: высыпаться, с большей отдачей тренироваться и быстрее думать?
Вместе с Радио Maximum погрузимся в мир питания и посмотрим на него как на инструмент для достижения своих целей.
Орехи: богаты омега-3, положительно влияет на работу сердца.
Брокколи: помогают в предотвращении рака предстательной железы.
Яйца: источник холина, поддерживающего мозг и ускоряет мыслительную деятельность.
Бананы: запас калия помогает нормализовать давление.
Рыба мелких сортов: богата омега-3 и витамином Д, поддерживает здоровье сердца и ощутимо повышает уровень энергии.
Томаты: ликопин, содержащийся в них, - сильный антиоксидант, положительно влияет на рецепторы к тестостерону, улучшая их чувствительность.
Чеснок: бустер для иммунной системы, к тому же снижает уровень сахара в крови.
Гречка: настоящий суперфуд - в ней присутствуют не только витамины и минералы, но и 18 из 24 аминокислот.
Куриное мясо: белок для мышечного роста и восстановления, а если вы приболели, куриный бульон за счет насыщенности карнозином быстро снизит воспаление в организме.
Темный шоколад: самый вкусный пункт из перечисленных, улучшает кровообращение и поднимает настроение, а еще и либидо!
Подключайтесь к нашим подкастам о здоровье и спорте, в них вы узнаете как повысить КПД простыми лайфхаками!
