Когда за окном промозгло и холодно, согреться помогают не только теплые вещи, но и правильные продукты. Специалисты по питанию подтверждают: некоторые блюда действительно способны повышать термогенез — выработку тепла в организме. Мы собрали список доступных продуктов, которые станут вашим спасением в ноябре.
На первое место смело можно поставить обычную овсянку. Горячая овсяная каша с щепоткой корицы — это сложные углеводы, которые долго перевариваются, постепенно высвобождая энергию и согревая организм изнутри. Добавьте в нее кусочек сливочного масла или горсть орехов для сытности.
Не забывайте про сезонные корнеплоды. Морковь, свекла и особенно имбирь — ваши верные союзники. Имбирный чай с лимоном и ложкой меда не только согреет, но и укрепит иммунитет. А тертая сырая морковь в салате или запеченная свекла стимулируют кровообращение.
Бобовые — еще один недорогой источник тепла и энергии. Горячий суп из чечевицы или нута с тмином и куркумой насытит надолго, а специи усият согревающий эффект. Такое блюдо легко приготовить впрок на несколько дней.
Готовьте с удовольствием и оставайтесь в тепле! А для душевного уюта включайте телеканал RU TV, где вас ждут любимые фильмы и передачи для всей семьи.
