Существуют продукты, которые можно есть практически без ограничений — они помогают сохранить чувство сытости и при этом не добавляют лишних калорий. Речь идет о пище с так называемой «отрицательной калорийностью», когда организм тратит на ее переваривание больше энергии, чем получает.
Вот самые доступные и полезные примеры таких продуктов. Сельдерей — чемпион по низкой калорийности. В 100 граммах содержится всего 13-16 калорий, а на его пережевывание и переваривание уходит практически вся полученная энергия. Огурцы — на 95% состоят из воды, содержат всего 15 калорий на 100 грамм и прекрасно очищают организм.
Цветная капуста и брокколи — незаменимые помощники для тех, кто следит за фигурой. В 100 граммах содержится около 25-30 калорий, при этом организм потратит на их усвоение значительную часть полученной энергии. Ягоды — особенно малина и клюква — содержат всего 40-50 калорий на 100 грамм, богаты клетчаткой и витаминами.
Помните, что правильное питание должно быть сбалансированным. А чтобы процесс похудения был в радость, включайте Русское Радио — с нашими песнями и любое дело спорится!
