Любовь к сладкому знакома многим, но что заставляет нас тянуться за очередной шоколадкой? Причины могут быть как физиологическими, так и психологическими.
Во-первых, нехватка энергии. Сладости быстро повышают уровень глюкозы в крови, давая ощущение прилива сил. Если вы часто пропускаете приемы пищи или питаетесь несбалансированно, организм может требовать быстрые углеводы.
Во-вторых, эмоции. Стресс, усталость и плохое настроение часто провоцируют желание побаловать себя сладким. Дело в том, что сахар стимулирует выработку гормона счастья — серотонина.
Еще одной причиной может быть недостаток сна. Когда вы не высыпаетесь, уровень гормона лептина, отвечающего за чувство сытости, снижается, а грелина, вызывающего аппетит, — растет.
Контролируйте тягу к сладкому, следя за рационом и режимом дня. А больше полезных советов о здоровом образе жизни вы найдете на телеканале RU TV. Мы расскажем, как быть в гармонии с собой!
