Новый год — идеальное время, чтобы оставить в прошлом все тяжелое и войти в новый жизненный цикл налегке. Простые, но эффективные ритуалы помогут отпустить обиды, неудачи и накопленный негатив, освободив место для радости и новых возможностей.
Один из самых действенных методов — ритуал с бумагой и огнем. Возьмите лист бумаги и подробно опишите все, что хотите оставить в уходящем году: обиды, неудачи, страхи. Будьте максимально честны с собой. Затем торжественно сожгите этот лист в пламени свечи (соблюдая технику безопасности), мысленно представляя, как весь негатив превращается в дым и улетает. Пепел развейте по ветру или смойте водой.
Техника «Прощального письма» поможет закрыть гештальты в отношениях. Напишите письмо человеку, с которым связаны неразрешенные ситуации. Выскажите все, что накопилось, не стесняясь в выражениях. Перечитайте, поблагодарите за полученный опыт… и разорвите письмо на мелкие кусочки, символически завершая эту историю.
Визуализация с шарами также очень эффективна. Представьте, что каждая ваша обида или неудача — это воздушный шар, который вы отпускаете в небо. Мысленно наблюдайте, как шары удаляются, становясь все меньше и меньше, пока совсем не исчезнут. Этот метод особенно хорошо работает перед сном.
Начните новый год с чистого листа! А чтобы создать правильный настрой, смотрите добрые фильмы и передачи на телеканале RU TV — мы поможем вам сохранить позитивный взгляд на жизнь.
