Мало кто любит вставать рано, да ещё после этого идти на работу или учёбу, как бы интересно это ни было. Всем знакомо то состояние, когда переключаешь будильник «ещё на 5 минут и ещё на 5 минут», а потом сломя голову собираешься, снося всё на своём пути. Если узнали себя, то срочно пора менять привычки.
Вот эти:
1. Для начала спрячьте будильник. Но не так, чтобы его совсем не услышать, а наоборот. Функцию можно усилить и положить будильник там, где до него не получится дотянуться с кровати, и придется вставать. Опыт подсказывает, что после этого квеста ложиться вновь в постель уже не захочется.
2. Не стоит оттягивать подъем до последнего. Если поспать ещё «пару минут», то бодрости это не прибавит, а вот свободное время обязательно сократит. Если встать сразу совсем нет сил, можно попробовать отвлечь организм от сна стаканом воды, который заранее приготовьте для этого случая. Заодно в это время прокрутите в голове планы на день.
3. Стоит вспомнить, что ранее утреннее пробуждение - это не только нелюбимые и традиционные процедуры. Это ещё и дополнительное время на поощрения себя любимых. Например, на чашку кофе или чая и лакомства, а ещё на серию любимого сериала или раунда в игре. Зная, что впереди ждет любимое занятие – мы встаём намного легче.
