Май — идеальное время для обновления! Предлагаем простой 30-дневный план детокса, который поможет избавиться от всего ненужного и наполнить жизнь гармонией. Никаких жёстких ограничений — только осознанные изменения.
Неделя 1: Цифровая разгрузка.
• Удалите неиспользуемые приложения
• Отпишитесь от 20% пабликов/аккаунтов
• Введите «час тишины» без гаджетов перед сном
Неделя 2: Гардероб-революция.
Разберите шкаф по принципу:
✓ Носите регулярно
✓ Храните с любовью
✓ Пора прощаться
Неделя 3: Пищевые привычки.
Добавьте в рацион:
→ Зелёные коктейли по утрам
→ 1,5 литра чистой воды ежедневно
→ «Чистые» ужины без полуфабрикатов
Неделя 4: Эмоциональная гигиена.
• Заведите «журнал благодарности»
• Сократите общение с токсичными людьми
• Научитесь говорить «нет»
Бонус: каждый вечер выделяйте 15 минут для медитации или просто тишины.
Главное правило — изменения должны приносить радость, а не стресс. Начните с малого, и через месяц вы удивитесь результату!
Больше вдохновения для позитивных перемен — в эфире Русского Радио. Здесь звучат хиты, которые заряжают энергией для новых свершений!
