Чувствуете усталость уже с утра? Возможно, вашему организму не хватает правильных продуктов, которые дают энергию.
Начните день с овсянки с орехами и мёдом — сложные углеводы обеспечат длительное чувство сытости, а орехи добавят полезные жиры. В качестве перекуса подойдут бананы — они богаты калием, который поддерживает работу мышц и мозга.
На обед стоит включить киноа с авокадо и зеленью — это источник белка и витаминов, которые помогут избежать упадка сил. Для полдника идеален тёмный шоколад — он улучшает концентрацию и придаёт бодрость. А ужин можно дополнить лососем — омега-3 кислоты помогают бороться с усталостью и стрессом.
Выбирая правильные продукты, вы заряжаете себя энергией на весь день! Хотите больше полезных советов? Смотрите RU TV — канал, который вдохновляет на активную жизнь!
