На днях известная телеведущая Елена Малышева рассказала, какая именно диета помогает скинуть лишний вес, а после удерживать результат.
Заслуженный врач России заявила, что средиземноморская диета — одна из лучших в мире. В эфире на федеральном канале Елена поделилась, что диета — как наркотик, которому также трудно противостоять.
Малышева продемонстрировала исследование, в рамках которого было изучено более сорока видов диет. Как итог, первую строчку заняла именно средиземноморская. В её рационе немалое место занимает зелень. Каждый день необходимо съедать около 1200 граммов. Но система питания включает и бобовые, цельнозерновые крупы, рыбу и морепродукты.
А вот диета Дюкана оказалась на последнем месте. С её помощью можно достаточно просто скинуть лишние килограммы, но вот удержать результат сложно.
