Многие думают, что секрет в строгой диете, но, на самом деле, физическая активность играет ключевую роль. Ру ТВ собрало наиболее эффективных топ-советов.
Тренировки HIIT. Высокоинтенсивные интервальные тренировки. Они помогут сжечь максимум калорий за минимальное время, активизировав обмен веществ. Кстати, в повышенном темпе метаболизм будет работать еще 2 дня после!
Будьте в движении. Ограничение в питании без физической активности не даст желаемого результата. Прогулки, танцы или ходьба вверх по лестнице (эскалатору) — каждый шаг важен.
Силовые тренировки. Формируют рельефное тело и ускоряют жиросжигание.
Йога – путь к стройности. Хотя йога и кажется спокойной, она активизирует внутренние процессы, улучшает лимфоотток, укрепляет мышцы и улучшает пищеварение.
Занимайтесь, когда есть силы. Важно различать истинную усталость и лень. Если тело просит отдыха, дайте ему восстановиться. Но не позволяйте лени стать привычкой. Так что, друзья, включайте Ру ТВ и двигайтесь в ритме любимых треков!
