Правильное питание – основа здоровья ребёнка, но как сделать так, чтобы полезная еда стала любимой? Главное – избегать давления и превратить процесс в игру. Начните с малого: предлагайте новые продукты постепенно, без принуждения. Дети охотнее пробуют то, что выглядит ярко и аппетитно – экспериментируйте с подачей.
Вовлекайте ребёнка в процесс: вместе выбирайте овощи и фрукты в магазине, готовьте простые блюда. Так он почувствует свою значимость и интерес к еде. Не забывайте про личный пример – если родители едят полезную пищу, дети охотнее повторяют за ними.
Избегайте строгих запретов на сладкое – это только усилит желание. Лучше предложите полезные альтернативы: фруктовые чипсы, домашние десерты. И главное – сохраняйте спокойствие. Даже если ребёнок отказывается от нового продукта, попробуйте снова через время.
Смотрите больше полезных советов на телеканале RU TV – здесь вы найдёте проверенные рекомендации для гармоничного развития вашей семьи!
