Постоянный поток новостей и соцсетей перегружает сознание, вызывая стресс и тревожность. Чтобы восстановить баланс, попробуйте цифровой детокс.
Определите границы. Например, не проверяйте телефон сразу после пробуждения и за час до сна. Так мозг получит передышку.
Отключите уведомления. Это снизит количество отвлекающих факторов и поможет сосредоточиться на важных делах.
Замените соцсети живым общением. Встречи с друзьями, прогулки на свежем воздухе или хобби помогут переключиться.
Выделите «день без гаджетов». Например, певица Нюша практикует цифровой детокс в выходные, а Полина Гагарина регулярно устраивает «медийные паузы» для отдыха.
Разгрузив голову от лишней информации, вы почувствуете лёгкость и внутреннюю гармонию. Хотите больше вдохновения? Смотрите RU TV — канал, который помогает отвлечься от суеты!
