Кофе для многих — главный ритуал утра и источник энергии в течение дня. Однако даже любимый напиток может приносить вред, если употреблять его неправильно. Существуют неочевидные ошибки, которые совершают почти все любители кофе.
Ошибка №1 — пить кофе натощак. Утром наш организм особенно чувствителен: кофе стимулирует выработку желудочной кислоты, что может привести к дискомфорту и проблемам с пищеварением. Нутрициологи советуют сначала позавтракать, а затем наслаждаться бодрящим напитком.
Ошибка №2 — злоупотреблять добавками. Сиропы, сахар, сливки и сладкие топпинги превращают кофе в калорийный десерт. Это не только сводит на нет пользу напитка, но и может спровоцировать скачки сахара в крови. Гораздо полезнее ограничиться небольшим количеством молока или выбрать натуральные подсластители.
Ошибка №3 — пить кофе слишком поздно. Кофеин сохраняет бодрящее действие до 6–8 часов. Поэтому чашка эспрессо после обеда или вечером способна нарушить сон, сделать его поверхностным и некачественным. Специалисты рекомендуют ограничивать употребление кофе первой половиной дня.
Кофе может быть прекрасным союзником, если знать меру и избегать этих ошибок. Правильные привычки позволят сохранить бодрость, здоровье и удовольствие от каждого глотка.
А самые горячие музыкальные премьеры и позитивные эмоции всегда ждут вас в эфире телеканала RU TV.
