Бикрам-йога – это не просто тренировка, а уникальная практика, которая перевернёт ваше представление о возможностях тела и духа. Вот 10 фактов, которые делают её неповторимой:
Создатель – Бикрам Чоудхури. Этот вид йоги появился в 1970-х годах в Калифорнии и стал хитом среди звезд.
26 поз и 2 дыхательных упражнения. Фиксированная последовательность помогает тренировать все группы мышц.
Температура зала – 40°C. Такая жара усиливает гибкость и выводит токсины.
Тренировка длится 90 минут. Каждая минута задействует тело и разум.
Идеально для похудения. Занятие помогает сжечь до 700 калорий.
Ускоряет метаболизм. Высокая температура активизирует обмен веществ.
Укрепляет сердце. Кардионагрузка сочетается с мягкой работой тела.
Снимает стресс. Регулярные практики помогают справляться с тревогой.
Доступна для всех. Заниматься могут даже новички.
Йога для красоты. Кожа становится более упругой благодаря детоксу.
Хотите вдохновиться на перемены? Тогда включайте радио Monte Carlo – идеальный саундтрек для тренировок и расслабления!
