Весна — идеальное время, чтобы обновиться, сбросить зимнюю тяжесть и подготовить тело и кожу к лету. Весенний детокс — это не жёсткие ограничения, а мягкие и приятные привычки, которые наполняют энергией, улучшают настроение и возвращают сияние коже.
1. Вода — твой главный друг. Начни утро со стакана тёплой воды с лимоном. В течение дня пей достаточно чистой воды — это помогает организму выводить токсины и поддерживать тонус.
2. Больше зелени и сезонных овощей. Добавь в рацион салаты, шпинат, редис, огурцы, зелёный горошек. Пей смузи на основе зелёных овощей и ягод — это заряд витаминов и лёгкости.
3. Меньше сахара и обработанных продуктов. Даже временное снижение сладкого улучшает состояние кожи и пищеварение. Заменяй конфеты на фрукты, а газировку — на воду с мятой и цитрусом.
4. Движение каждый день. Лёгкие прогулки, утренние растяжки или йога на свежем воздухе запускают лимфоток и ускоряют обмен веществ. Главное — регулярность.
5. Спокойствие и сон. Качественный отдых важен не меньше, чем питание. Ложись пораньше, избегай гаджетов за час до сна и практикуй короткие медитации.
Весенний детокс — это способ почувствовать себя легче, моложе и увереннее. А для настроения и бодрости — включай радио DFM. Танцевальные треки добавят энергии каждому дню!
