ЗОЖ для артиста: как звезды сохраняют энергию во время туров

График гастролей с выматывающими перелетами и ежедневными выступлениями требует от музыкантов особого подхода к здоровью. Мы изучили ритуумы знаменитостей, которые помогают им оставаться в форме и сохранять энергию на протяжении всего тура. Основу режима составляет сон. Такие артисты, как Тейлор Свифт, используют технологичные решения: маски для сна с подогревом и белый шум для быстрого засыпания в любом отеле. Их меню включает смузи с добавлением спирулины и имбиря для поддержания иммунитета, а также легкие белковые блюда за 3-4 часа до выхода на сцену. Фитнес-привычки звезд адаптированы под поездки. Эд Ширан практикует короткие высокоинтенсивные тренировки по 20 минут в номере отеля, а Дуа Липа начинает день с йоги и медитации с использованием приложения Headspace. Эти методики не требуют специального оборудования, но эффективно поддерживают тонус. Важным элементом является ментальная гигиена. Артисты вроде The Weeknd ограничивают использование соцсетей во время туров, предпочитая чтение и аудиокниги. А группа BTS включает в расписание сессии массажа и криотерапии для быстрого восстановления мышц после концертов. Будьте в форме вместе с любимыми артистами! Слушайте радио Хит ФМ — мы заряжаем энергией лучше любого энергетика.