Вакуум живота: что думают об этом врачи?

Вакуум живота — это популярное упражнение, которое обещает укрепить мышцы пресса, улучшить осанку и даже визуально уменьшить талию. Однако насколько оно действительно эффективно и безопасно? Врачи и фитнес-эксперты дают разные ответы. С одной стороны, вакуум укрепляет поперечную мышцу живота, которая играет ключевую роль в поддержке внутренних органов и формировании стройной фигуры. Кроме того, правильное выполнение упражнения улучшает кровообращение и работу диафрагмы, что положительно влияет на дыхание. С другой стороны, врачи предостерегают: вакуум противопоказан при ряде заболеваний, таких как гастрит, язвенная болезнь, повышенное давление или проблемы с сердцем. Особенно осторожно стоит относиться к этому упражнению беременным женщинам и людям в период реабилитации после операций. Прежде чем начинать занятия, важно проконсультироваться со специалистом. Хотите больше советов о здоровье и красоте? Смотрите телеканал RU TV — с нами вы всегда в курсе самых актуальных тем!