Сезон клубники: как превратить ягоды в суперфуд для иммунитета и красоты

Клубника — не просто вкусная ягода, а настоящий витаминный взрыв! Всего 100 граммов содержат суточную норму витамина С, антиоксиданты для молодости и клетчатку для пищеварения. Ловите идеи, как использовать сезонную ягоду с максимальной пользой.   Кулинарная магия.   • Утренний смузи: 10 ягод + банан + 200 мл миндального молока + ложка семян чиа   • Детокс-вода: клубника + лайм + мята + минералка — идеальный летний напиток   • Лёгкий десерт: творог + клубника + мёд — полезная альтернатива тортам   Красота из холодильника.  1. Освежающая маска: разомните 5 ягод с 1 ст.л. сметаны, нанесите на 15 минут   2. Скраб для губ: мякоть клубники + кофейная гуща + ½ ч.л. мёда   3. Тонизирующий лёд: заморозьте клубничное пюре с минералкой в формочках   Научные факты. ✓ Уменьшает воспаления благодаря салициловой кислоте   ✓ Снижает уровень «плохого» холестерина (исследование Nutrition Journal)   ✓ Замедляет старение кожи (высокое содержание эллаговой кислоты)   Совет: выбирайте ароматные ягоды с зелёными хвостиками — они дольше сохраняют свежесть.   Пусть лето будет вкусным и полезным! А лучшие музыкальные хиты для клубничного настроения — только на Русском Радио. Заряжайтесь витаминами и энергией вместе с нами!