Секреты звёзд: как поп-дивы поддерживают форму летом — советы без фильтров

Лето — горячий сезон не только для пляжей, но и для поп-сцены. Поп-дивы всегда в форме: на сцене, в клипах, в отпуске и даже в сторис. Как им это удаётся? Ловим лайфхаки от тех, кто знает, как блистать без фильтров. Во-первых, движение. Бейонсе, Дженнифер Лопес и Дуа Липа делают ставку на танцы и функциональные тренировки. Это не только спорт, но и способ оставаться пластичной и энергичной. Даже 20 минут кардио под любимые треки — уже вклад в форму. Во-вторых, вода. Звёзды носят бутылку с собой всегда: утром — вода с лимоном, днём — чистая негазированная. Гидратация — ключ к упругой коже и бодрому самочувствию. В-третьих, питание. Меньше сахара и фастфуда, больше сезонных фруктов, рыбы и лёгких салатов. Многие поп-звёзды выбирают интервальное голодание или принцип «интуитивного питания», не забывая при этом о сбалансированности. И главное — настрой. Звёзды умеют заряжаться от музыки, солнца и собственного тела. Танцы у зеркала, прогулки у воды, медитации и — конечно — любимая музыка. Хочешь поймать их ритм? Включай радио DFM — здесь звучит мотивация, драйв и энергия лета каждый день.