Мы нашли 5 эффективных идей против осенней хандры!

Осенняя хандра — не приговор, а лишь повод перезагрузиться! Мы собрали простые, но работающие способы вернуть себе энергию и радость. Первое — световой режим. Нехватка солнца компенсируется светотерапией: включайте яркие лампы утром и больше времени проводите у окон. Второе — движение. Короткая зарядка под зажигательную музыку или прогулка в парке разгоняют тоску и насыщают организм кислородом. Третья идея — цветотерапия. Добавьте в гардероб и интерьер акценты теплых оттенков: оранжевый, желтый, бордовый. Они подсознательно поднимают настроение. Четвертый секрет — витамины поддержки. Включите в рацион продукты с витамином D, магнием и омега-3: жирную рыбу, орехи, бананы, горький шоколад. И наконец, пятое — новые впечатления. Запишитесь на онлайн-курс, начните читать книгу или откройте для себя новый музыкальный жанр. Пусть каждый осенний день будет наполнен теплом и позитивом! А чтобы поднять настроение себе и близким, включайте Русское Радио — здесь всегда звучат хиты, которые дарят улыбки и энергию!