Майский детокс: как очистить жизнь от лишнего за 30 дней

Май — идеальное время для обновления! Предлагаем простой 30-дневный план детокса, который поможет избавиться от всего ненужного и наполнить жизнь гармонией. Никаких жёстких ограничений — только осознанные изменения.   Неделя 1: Цифровая разгрузка. • Удалите неиспользуемые приложения   • Отпишитесь от 20% пабликов/аккаунтов   • Введите «час тишины» без гаджетов перед сном   Неделя 2: Гардероб-революция.   Разберите шкаф по принципу:   ✓ Носите регулярно   ✓ Храните с любовью   ✓ Пора прощаться   Неделя 3: Пищевые привычки.   Добавьте в рацион:   → Зелёные коктейли по утрам   → 1,5 литра чистой воды ежедневно   → «Чистые» ужины без полуфабрикатов   Неделя 4: Эмоциональная гигиена.   • Заведите «журнал благодарности»   • Сократите общение с токсичными людьми   • Научитесь говорить «нет»   Бонус: каждый вечер выделяйте 15 минут для медитации или просто тишины.   Главное правило — изменения должны приносить радость, а не стресс. Начните с малого, и через месяц вы удивитесь результату!   Больше вдохновения для позитивных перемен — в эфире Русского Радио. Здесь звучат хиты, которые заряжают энергией для новых свершений!