Лучшие альтернативы для утренних пробежек для женщин

Пробежки — не единственный путь к бодрости и тонусу. Если бег вам наскучил или противопоказан, эти эффективные альтернативы подарят заряд энергии и отличное самочувствие. Силовая йога или пилатес. Утренние онлайн-занятия разбудят мышцы, улучшат гибкость и концентрацию без ударной нагрузки на суставы. Идеальный старт дня. Скандинавская ходьба. Активная прогулка с палками задействует до 90% мышц, сжигает калории и полезна для осанки. Наслаждайтесь осенними пейзажами в парке. Прыжки на скакалке. Короткая 15-минутная сессия дома запустит метаболизм и укрепит сердечно-сосудистую систему. Это один из самых эффективных кардио-форматов. Танцевальная кардио-зарядка. Включите энергичный плейлист и двигайтесь в удовольствие. Танцы снижают стресс и дарят позитивные эмоции с самого утра. Главное — найти активность по душе, чтобы просыпаться с радостью. Сделайте ваши утренние ритуалы еще приятнее с музыкальным сопровождением от телеканала RU TV. Включайте наши утренние эфиры с лучшими хитами, и каждая тренировка пройдет с удвоенной энергией!