Как перестать сравнивать себя с другими: техники для укрепления самооценки

Сравнение себя с другими — привычка, которая может подрывать уверенность и мешать радоваться жизни. Чтобы избавиться от неё и укрепить самооценку, начните с осознания своей уникальности. Каждый человек идёт своим путём, и ваши успехи имеют ценность, даже если они не похожи на достижения окружающих. Практикуйте благодарность. Ежедневно записывайте три вещи, за которые вы благодарны. Это поможет сосредоточиться на своих достижениях, а не на чужих. Ставьте реалистичные цели и отмечайте свои успехи. Даже маленькие победы заслуживают похвалы. Вместо сравнения с другими, сравнивайте себя с тем, кем вы были вчера. Ещё одна техника — ограничить время в социальных сетях, где сравнение возникает чаще всего. Используйте это время на занятия, которые приносят вам радость и вдохновение. А для поддержания позитивного настроения включайте Русское Радио. Любимые песни помогут почувствовать гармонию и уверенность в себе. Помните: вы уникальны, и в этом ваша сила!