Энергия притяжения: как быть в ресурсе и чувствовать себя уверенно

Внутренняя энергия — главный источник притягательности. Когда человек находится в ресурсе, это чувствуют окружающие и подсознательно тянутся к нему. Мы собрали простые практики, которые помогут восстановить силы и обрести уверенность в себе. Начните день с дыхательной практики. Сразу после пробуждения сделайте 5 глубоких вдохов и медленных выдохов у открытого окна. Это насытит организм кислородом и запустит энергетические процессы. Добавьте к этому легкую растяжку — даже 5 минут плавных движений под приятную музыку настроят на позитивный лад. Создайте свой утренний ритуал. Например, Ольга из Казань начинает день с чашки травяного чая в тишине — это помогает ей собраться с мыслями перед рабочим днем. А Сергей из Новосибирска перед завтраком прогуливается с собакой в парке — такие минуты единения с природой дарят ему заряд спокойствия. Научитесь делать паузы в течение дня. Вместо того чтобы проверять соцсети в обеденный перерыв, лучше пройдитесь по улице или посидите с закрытыми глазами 10 минут. Короткое отключение от информации позволяет нервной системе восстановиться. Вечером обязательно поблагодарите прошедший день за 3 хороших момента. Эта простая практика учит замечать позитив в обыденных вещах и формирует оптимистичное мировосприятие. Наполняйтесь энергией и вдохновением вместе с телеканалом RU TV! Смотрите наши программы, чтобы открывать новые грани себя и делать жизнь ярче.