10 удивительных фактов о бикрам-йоге: что делает её особенной

Бикрам-йога – это не просто тренировка, а уникальная практика, которая перевернёт ваше представление о возможностях тела и духа. Вот 10 фактов, которые делают её неповторимой: Создатель – Бикрам Чоудхури. Этот вид йоги появился в 1970-х годах в Калифорнии и стал хитом среди звезд. 26 поз и 2 дыхательных упражнения. Фиксированная последовательность помогает тренировать все группы мышц. Температура зала – 40°C. Такая жара усиливает гибкость и выводит токсины. Тренировка длится 90 минут. Каждая минута задействует тело и разум. Идеально для похудения. Занятие помогает сжечь до 700 калорий. Ускоряет метаболизм. Высокая температура активизирует обмен веществ. Укрепляет сердце. Кардионагрузка сочетается с мягкой работой тела. Снимает стресс. Регулярные практики помогают справляться с тревогой. Доступна для всех. Заниматься могут даже новички. Йога для красоты. Кожа становится более упругой благодаря детоксу. Хотите вдохновиться на перемены? Тогда включайте радио Monte Carlo – идеальный саундтрек для тренировок и расслабления!